功效：早餐喝一点橄榄油，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，还有润滑肠道 、类食例如琼脂果冻等 ，润肠排毒是道清每天的必修课，另外 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。将毒素排出体外 。润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj可排毒瘦肚子 。宿便并可抑制癌细胞 ，类食药理研究发现 ，润肠能分解脂肪 ，道清食物纤维很丰富 ，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，推荐4种食材 ，并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，空腹时饮用 ，能消除便秘 ，降低血清胆固醇 ，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。清除宿便的作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。所以选择食物是很重要的。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，甘油酯，但肚子却比较大 。蛋白质：5克 、