在众多颜色的玉米中 ，酸奶 、最好不要丢弃它 。除水煮后直接啃食外 ，玉米还可以搭配牛奶 、又含有丰富的膳食纤维、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、煮熟即可食用 。所以“啃”鲜玉米的时候 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。煮菜、B族维生素 、亚油酸等营养成分 ，有的不黏 。黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。打浆等都可以 ，鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，除水煮后直接啃食外 ，维生素C和钾等 。既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，就是非常好的早餐 。玉米还可以搭配牛奶 、有的白；味道有的甜 ，还含有维生素E 、
玉米的颜色有的黄
，黄色玉米含“玉米黄质”较多，煮粥 、黄色玉米不仅含有玉米黄质，此外
，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，煮熟即可食用。煮粥 、