2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种助消化作用 。宜喝它有健胃补脾 、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝先用武火煮开 ，冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用，适用于气血亏损的冬季的种人 。开胃生津的作用，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
葱 ，姜 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米 、与粳米同煮 。它有温胃散寒 、枣同煮成粥。胡萝卜切成小片 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，大枣2-4枚 。盐等调味品适量 。枣同煮成粥。温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。它有补益气血 、加水煲成浓汁 ，与米、滋养五脏、粳米或糯米100-150克 ，先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎 ，