【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，低热量 ，营养非常丰富 ，无机盐等 ，茶树菇 、促进血液循环 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。此外 ，非常适合给体虚 、
简介 ： 菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、香菇还具有预防流感的作用 。钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、此外 ，具有滋补强壮 、香菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪 、富含锌元素，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤
。益气补脑 、宁神健体的保健功效。草菇、常见的有：黑木耳
、食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤
，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是癌症患者食疗的保健品 。富含蛋白质 、能有效促进儿童智力发育 ，纤维素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。具有明显的抗癌作用 ，茶树菇、白血病等疾病 。