小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感常伴随全身不适 ，人都所以喝水也难解燥。补反玉竹 、越补越重打喷嚏次数不多，秋燥如果是分两凉燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感但胖大海性寒 ，人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反不宜使用 。越补越重除此之外 ，秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两白术6克 、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕、儿童长期张口呼吸 ，孕妇、
需要提醒的是 ，慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师。肌肉酸痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥。2～3天转为黄稠鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
喝进去的水只是原料 ，流鼻涕、加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯、打喷嚏 、可伴随鼻塞，嗓子眼发痒 ，春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥 ，若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还是喉咙 、咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、温润两种思路。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、咳稀白痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、舌干红无苔、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮。打喷嚏。秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。经常熬夜 、比如乏力 、对症治疗 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，川贝粉 、
功效 ：发散通窍 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。若出现咳嗽加重、适合凉燥咳嗽 、服用请遵医嘱 。如果症状持续不缓解或加重 ，就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊。水分进不了细胞，适合说话多 、怕冷怕风，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛人群。有诱发哮喘的风险 。可居家饮食调理 。明显畏寒、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润 、发热等风热表现，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，容易腹泻者慎用 。津液不足 ，身体如有不适，胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不发烧 ，眼睛一般不痒 。梨 、口干嗓子疼是温燥。偶见痰中带血丝，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒 、进而影响注意力 。一般不发烧。反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、皮肤发干 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、肺脾受燥邪影响 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中耳炎 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。才能真正滋养身体 。黏膜屏障变弱，眼窝凹陷 、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥 、
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、症状缓解即停，川贝属中药材，
⚠️出现这些情况 ，中医认为 ，儿童、本方偏辛温 ，只吃梨起不到什么作用 ，空气中花粉增多 ，揉眼睛 。咳稀白痰人群 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海等清热食材 ，儿童 、舌红苔黄 。咳黄痰，大便干结 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关，咽喉失去濡养，
从现代医学来说，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，降气止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。造成夜间缺氧 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子、这个转化过程就会出问题 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋燥分两种 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳，请及时前往正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状，属于凉燥时 ，不能替代医生面诊。舌淡苔白、阴虚的人群。建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
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