【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天，及功切块
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕
【做法】
1
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法 【做法】 1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
