配料：尖椒1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲时间越久，主食加入咖喱酱；
3 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦片50克 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
盛出 ，口感越软烂。切块 ，也可根据个人口味调节；4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法：
1、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，加锅盖炖8分钟左右；
6 、