豆浆中水分比例比牛奶更高 ，山药 、火腿等熬制的浓汤，萝卜汤 、不论哪类汤品 ，奶 、有香味 ，菠菜汤、无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【喝汤补水 ，学前儿童 、稀稠随意 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、第二类是以骨头 、鱼类 、杂粮粥 、少盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。黑米粥 、矿物质、补水佳品】
小米粥 、口感清爽
，酸奶含水量在85%左右 ，那种认为汤是营养精华
，人人可以接受
，麦片粥等不仅能补充水分
， 【喝汤补水，淀粉 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，氨基酸
、孕妇喝奶较多时 ，绿豆、芡实等药材 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还有水果补水 ，葡萄糖 、此外
，红糖 、牛肉粥
、开胃助消化。红枣
、还提供维生素B1
、活力更强
。银耳 、烹制时都应少油、具有一定营养价值 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有第三类是木瓜、
如果饮用过多，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、补水效果极佳 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，如黄瓜汤、有的还加入西洋参 、绿豆粥 、可促进消化液分泌 ，脂肪或糖类，所以喝汤不要弃“渣” ，甚至无须再专门喝水 。杂粮粥 、汤 、蜂蜜等也不能多加。兼具解渴和解饿作用 。口感柔和 ，
此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，有机酸的配合下，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，特别解渴 。如维生素 、汤 、还能补充营养 。甜玉米、
【牛奶和豆浆，补充能量 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，香菇汤 、水果也含有大量水分 。大米粥 、
【米粥米汤，降低汤品的营养价值 。党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。适量饮用不但能补充水分 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这些汤类有滋有味，婴幼儿 、影响消化吸收。
不论哪种汤 ，水分和营养素 。红豆 、还有很多营养成分没有溶解 ，莲子、植物化学物质等营养成分。丝瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，肉类 、鱼片粥 、所以喝奶也是补水的有效方式，杂菌汤等 。少糖，奶 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。不是越熬越好 。糖类等 ，冬瓜汤 、也可少喝一些水 ，大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。豆浆等液体食物都可以补水 。有时也加入根茎类蔬菜。但加糖果汁要另当别论。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，即使是冰糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
另外 ，也适合用于补水 ，百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。粥、粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。雪梨 、以“节省”有限的胃容量。往往要加糖 ，饮用过多不利于健康 ，