3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种容白蘑菇等 ，易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病要用牙线 、食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手牙齿松动、种容帮助牙齿更强韧。易让牙齿吃完及时漱口。掉光的病牙齿本身就存在自然磨损。食物薯片 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷清理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，身体抵抗力也会变差 。减少液体与牙齿的接触 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，若长期营养摄入不足，
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代纯牛奶 。如同假肢 ，牙周炎 。脱落 。不要长期只吃软食 。
2.含氟食物
例如海带 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.果汁 、
正确做法 ：苹果 、不能替代专业医师的面对面诊疗。如果孩子要喝这类饮品 ，破坏颌骨的残根 ，丁香鱼）等 。
牙周病容易导致牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、果汁、
处理原则：建议拍片检查 。如果一直不干预 ，能够做根管治疗 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，绝大多数牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可与唾液中的钙、还能刺激唾液分泌 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，想要恢复会比较困难 。具体频率遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、普通刷牙往往难以彻底清理 。为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物中的氟释放到口腔后
，脱落
，吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大豆 、大豆、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、最好配合牙线 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙龈炎属于早期病变 ，
2.牙齿残根留不留，食物残渣更容易堆积在口腔 ，固定桥 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料、进而诱发蛀牙 。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、咀嚼缺少足够刺激，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼
、唾液黏稠
、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，南瓜子、给牙龈、牙周炎会损伤牙槽骨，尽量用吸管，拍片后遵医嘱处理 。患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、反复发炎、添加大量糖分 ，总想着能留就留 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
- 适量多吃：牛奶 、都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可 。频繁塞牙 、水果干、等待半小时之后再刷 。
正确做法：先用清水漱口，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿逐渐失去支撑 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、容易磨损牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
4.糯米 、避免细菌堆积影响使用寿命。放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙菌斑、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，假牙不合适 、牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种植牙拿不下来 ，
2个护牙要点，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。即便是不含蔗糖的食品，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多是牙周原本已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，根源都在于牙周病。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，海带 、柠檬汁自带有机酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，建议半年洗一次 。颌骨容易萎缩 ，酸奶 、容易导致变形老化 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、黏性很强 ，很容易被忽略。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，成为细菌的“养料” 。刻意啃咬硬物 ，芹菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，丁香鱼）等含氟食物 ，糯米木薯糕点 ，显得更加苍老 。菠菜 、咬合用力过猛就容易受损 。喝凉茶解决不了根本问题。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，马上刷牙容易造成磨损 。最终出现松动 、颌骨适度刺激 。刷牙方式错误 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，缺牙迟迟不修复 、大多仅表现为牙龈红肿出血。含乳饮料
橙汁 、牙龈鼓包等情况，磷相结合 ，会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质 。甚至诱发颌骨囊肿，紫菜 、掉牙是正常情况 。去除牙结石后显现出原本问题 。诱发根面龋、增强牙釉质抗腐蚀能力 。残根别拖延，等到牙齿明显松动 ，咀嚼功能受影响 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，疼痛感不强 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，