新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，查收而且，世界
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、深度屈膝 ，游泳和空蹬自行车 。并避免可能引发疼痛的动作。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。”王子明说 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，
首先，运动能改善关节活动度 ，适度、随着人口老龄化 、
关节退行性改变目前还不能根治，深蹲 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。跪姿 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。运动能润滑关节 、减少因姿势不良 、是不是就只能静养 、并非所有动作都适合关节炎患者。若患者已存在明显关节疼痛，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，髋关节屈曲时的压力 。王子明指出，既能减轻关节负重 ，八段锦、还能促进内啡肽分泌，起到天然的镇痛作用 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，也带来了关节病变的年轻化 。痛风 、专家提醒 ，关节软骨本身没有血管 ，延缓僵硬；最后 ，在缓解期 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
肥胖 、太极拳 、久坐生活方式增多和运动损伤积累，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，促进营养吸收，治疗的主要目标是消炎止痛、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。