哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，肥胖、速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，会让小腿变瘦 。人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳但运动后放松拉伸 ，人迅
跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦
放心 ，
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要。运动前热身 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。不会 。待血液回流后就会恢复正常 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。增强腿部力量 ，落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，