7 、烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、盐 、营养
原料：金针菇1把、凉拌糖1茶匙 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜鸡精少许、信手小菜芝麻油少许 。润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、盐少许 、营养捞出过凉；
3 、凉拌
准备 ：花生切碎，金针
菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜蒜切末；做法 ：
1、锅中加入适量水 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，加入姜末和蒜末；
6、醋2汤勺 、控干水份后的菠菜切段 ，充分拌匀即可 。将糖 、生抽1汤勺 、姜1小块 、蒜2瓣 、菠菜1把、