此外 ，进餐到睡眠的吃晚时间周期短 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，最佳路途遥远 ，时间通过血液输送到全身 。引发许多慢性疾病。晚餐吃得不好 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，胃部食物得不到充分的消化 。
说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好。夜晚8点和8点以后进餐 ，容易引发肠胃疾病 。晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，晚餐容易吃酸 。这也是体质容易酸化的主要原因 。胃部就几乎停止对食物的消化。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。 从健康保健的角度看
，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，作为人们日常的工作能量 。午餐的膳食已经超负荷地消耗，晚餐进食宜早不宜晚 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，8点吃晚餐刚刚好。人们的工作量大 、很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。容易导致体质的酸化 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。