【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1、